#PrisWorkout
無論如何運動就對了🤘🏿
雖然還沒達到理想身材
但我相信「觀念」很重要
為大家整理了幾個重點：
1. 沒有局部瘦身/增胖，一切基因決定。
2. 想要完美身材應該全身都練（腿/背/胸/肩/腹部）然後再局部加強。
3. 女生不用擔心練腿會變粗（除非你是運動員每天瘋狂訓練）
4. 健身完畢一定要吃東西（補充蛋白質）
5. 長期健身體重增加是因為肌肉量上升，脂肪下降。雖然體重計上的數字變高但是整體視覺效果更緊實。
6. 運動後身體會告訴你他需要什麼食物，食慾變好。
7. 身體是有記憶的。
運動前抱著什麼樣的心情很重要。是開心、期待的話就對了！
為自己的生活做點什麼吧😊
W/ 劉嘉姈 Melinda
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